勇闖健身店

體育

#1 你話奶

11/03/19 12:32

比佢帶緊去熱身

齋行跑步機乜料

#2 資深職員

11/03/19 12:39

比佢帶緊去熱身

齋行跑步機乜料

熱身係咁

#3 你話奶

11/03/19 12:42

比佢帶緊去熱身

齋行跑步機乜料

熱身係咁

行咗十幾分鐘 hr

唔係跑夠三五分鐘就拉筋既咩

好撚悶

#4 資深職員

11/03/19 13:02

比佢帶緊去熱身

齋行跑步機乜料

熱身係咁

行咗十幾分鐘 hr

唔係跑夠三五分鐘就拉筋既咩

好撚悶

唔知你體能唔會第一二堂就跑 , 有啲廢柴一跑就暈低

你話有做開 cardio 就可能唔洗你行機

#5 如此際心血已無多

11/03/19 13:02

有無見到挨屎

#6 edenpastora

11/03/19 13:06

健身狗呃人嗰啲定自己報

#7 你話奶

11/03/19 13:12

健身狗呃人嗰啲定自己報

呃人嗰啲

#8 你話奶

11/03/19 13:14

熱身係咁

行咗十幾分鐘 hr

唔係跑夠三五分鐘就拉筋既咩

好撚悶

唔知你體能唔會第一二堂就跑 , 有啲廢柴一跑就暈低

你話有做開 cardio 就可能唔洗你行機

師兄你咁講又有道理

不過我又唔敢話有做開

始終只係做過一兩個月

#9 還願接班人

11/03/19 13:25

有無見到挨屎

做到肌肉溶解死撚咗喇

#10 edenpastora

11/03/19 13:26

健身狗呃人嗰啲定自己報

呃人嗰啲

點解郊登會有人上當

#11 edenpastora

11/03/19 13:28

嗰啲健身狗肥腫難分

有心練不如去排康文署

#12 你話奶

11/03/19 14:27

嗰啲健身狗肥腫難分

有心練不如去排康文署

買開月票

純粹上黎試堂聽吓教練講tips

#13 jm9

11/03/19 14:30

有無見到挨屎

做到肌肉溶解死撚咗喇

橙

#14 你話奶

11/03/19 14:55

嗰啲健身狗肥腫難分

有心練不如去排康文署

買開月票

純粹上黎試堂聽吓教練講tips

佢話我最大問題係柔軟度同駝背我都諗住要處理呢個問題😫

同體脂高

#15 你話奶

11/03/19 14:57

其實佢好在唔係比好大壓力我

可能睇得出我冇錢

喺我身上鑿唔到錢

#16 資深職員

11/03/19 15:00

嗰啲健身狗肥腫難分

有心練不如去排康文署

買開月票

純粹上黎試堂聽吓教練講tips

佢話我最大問題係柔軟度同駝背我都諗住要處理呢個問題😫

同體脂高

駝背大多數係肌肉力量左右唔平衡 , 相信香港有大部分教練唔識處理 , 駝背 , A字 , 煙央膊 , 最初係要做大量拉伸動作去改善

#17 你話奶

11/03/19 15:06

嗰啲健身狗肥腫難分

有心練不如去排康文署

買開月票

純粹上黎試堂聽吓教練講tips

佢話我最大問題係柔軟度同駝背我都諗住要處理呢個問題😫

同體脂高

駝背大多數係肌肉力量左右唔平衡 , 相信香港有大部分教練唔識處理 , 駝背 , A字 , 煙央膊 , 最初係要做大量拉伸動作去改善

佢叫我練返中背 row 嗰啲

同話胸小肌同唔知咩肌太強背肌太弱

但今日話背大腿小腿嗰啲柔軟度差到仆街最嚴重又冇太大意識要改係呢點

#18 資深職員

11/03/19 15:15

買開月票

純粹上黎試堂聽吓教練講tips

佢話我最大問題係柔軟度同駝背我都諗住要處理呢個問題😫

同體脂高

駝背大多數係肌肉力量左右唔平衡 , 相信香港有大部分教練唔識處理 , 駝背 , A字 , 煙央膊 , 最初係要做大量拉伸動作去改善

佢叫我練返中背 row 嗰啲

同話胸小肌同唔知咩肌太強背肌太弱

但今日話背大腿小腿嗰啲柔軟度差到仆街最嚴重又冇太大意識要改係呢點

當圓肩咁去處理

有無做測試 ? 手掌向上推 , 推到頂手臂完全伸直hold 10秒 , 手越震就越嚴重

#19 資深職員

11/03/19 15:15

駝背大多數係肌肉力量左右唔平衡 , 相信香港有大部分教練唔識處理 , 駝背 , A字 , 煙央膊 , 最初係要做大量拉伸動作去改善

佢叫我練返中背 row 嗰啲

同話胸小肌同唔知咩肌太強背肌太弱

但今日話背大腿小腿嗰啲柔軟度差到仆街最嚴重又冇太大意識要改係呢點

當圓肩咁去處理

有無做測試 ? 手掌向上推 , 推到頂手臂完全伸直hold 10秒 , 手越震就越嚴重

#20 高槻やよい老公

11/03/19 15:36

其實佢好在唔係比好大壓力我

可能睇得出我冇錢

喺我身上鑿唔到錢

頭幾日鑿條撚咩

緊係等你去多咗先慢慢鑿

放長線先釣到大魚

#21 中南海剋星曉美焰

11/03/19 15:52

#22 你話奶

11/03/19 15:57

其實佢好在唔係比好大壓力我

可能睇得出我冇錢

喺我身上鑿唔到錢

頭幾日鑿條撚咩

緊係等你去多咗先慢慢鑿

放長線先釣到大魚

去埋聽日算

個Sales 好撚煩仲要肥過我

#23 資深職員

11/03/19 15:59

其實佢好在唔係比好大壓力我

可能睇得出我冇錢

喺我身上鑿唔到錢

頭幾日鑿條撚咩

緊係等你去多咗先慢慢鑿

放長線先釣到大魚

去埋聽日算

個Sales 好撚煩仲要肥過我

肥過你？連自己都攪唔掂擺明呃飯食

#24 高槻やよい老公

11/03/19 16:01

頭幾日鑿條撚咩

緊係等你去多咗先慢慢鑿

放長線先釣到大魚

去埋聽日算

個Sales 好撚煩仲要肥過我

肥過你？連自己都攪唔掂擺明呃飯食

做sales都要瘦嘅咩

#25 你話奶

11/03/19 16:07

駝背大多數係肌肉力量左右唔平衡 , 相信香港有大部分教練唔識處理 , 駝背 , A字 , 煙央膊 , 最初係要做大量拉伸動作去改善

佢叫我練返中背 row 嗰啲

同話胸小肌同唔知咩肌太強背肌太弱

但今日話背大腿小腿嗰啲柔軟度差到仆街最嚴重又冇太大意識要改係呢點

當圓肩咁去處理

有無做測試 ? 手掌向上推 , 推到頂手臂完全伸直hold 10秒 , 手越震就越嚴重

有震但唔算嚴重

佢話我延展弧度大但係前面長期拉緊咗

啲肌肉越黎越短

#26 資深職員

11/03/19 16:11

佢叫我練返中背 row 嗰啲

同話胸小肌同唔知咩肌太強背肌太弱

但今日話背大腿小腿嗰啲柔軟度差到仆街最嚴重又冇太大意識要改係呢點

當圓肩咁去處理

有無做測試 ? 手掌向上推 , 推到頂手臂完全伸直hold 10秒 , 手越震就越嚴重

有震但唔算嚴重

佢話我延展弧度大但係前面長期拉緊咗

啲肌肉越黎越短

手唔太震hold得到，咁佢好大機會啱

#27 Helen杜如風

12/03/19 00:32

做gym 團

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