是靚午

九州雞扒米形粉

雞外脆內嫩

有chorizo 粒點綴吊下味

米粉爽滑又al dente

幾錢？狗飯咁細兜

咁細兜夠啦

成堆精製糖都已經幾百千卡

樓主食完又要準備減肥

我日日都跑, 好似你咁日日坐咩

食多幾粒糖都一樣keep到

日日食好西

跑得多因住膝頭哥

不過郁又真係好過唔郁

70.611003/100

做咗運動發覺個人健康咗後生咗

但又覺得已經上唔到頂峰, 始終唔係後生, 快極有限

我唔係跑好長時間, keep好跑姿冇乜問題嘅

學咗K-taping, 跑長課/山可以用嚟護膝/ankle

我幾鍾意orzo個口感

一星期食一兩次好lunch

呢排好窮, 又未加人工, 交完稅冇晒錢, 條卡數都未還

老

你到我咁老先講。

同埋自從打完毒針之後就真係FEEL到去唔返某個位。

原來我quote 錯咗

老花

做返啲運動啦，人都會精神啲。

健康要自己 keep 嘅。

有呀

每日單車半至一個鐘

喺自己嗰頭，上斜多

睇住啲fitness tracker, 日日都爆心咁滯

適當休息都好緊要。日日去得太盡唔得 ga 師父。

下下爆心唔得掂喎

我都係easy run為主(Max HR 65-75%)

Btw, 我今晚操VO2 Max, 會上90%

過幾日跑10K，試下破唔破到PB 先

計返應該係上到95%

上斜多所以成日都80幾90%左右

得閒要搵下邊條路線無上得咁勁

串撚到