御宅王岡田斗司夫的懶人減肥法
22/09/21 16:30
佢只係用紙筆就一年內減100磅!
每個成年人熱量攝取上限是2000大卡
佢日日紀錄兼限制熱量攝取
加上忙碌生活節奏
好快佢就戒甩食零食的習慣
有時連午餐都唔食!
22/09/21 16:32
當然,佢有樣野從來都唔提
就係自己會偷偷走去玩jogging
透過帶氧運動生產安多酚
更有效燒脂
22/09/21 16:35
人體熱量最大來源係脂肪
一次過食哂包杏仁已經可以導致脂肪肝
因此,麥記、炒麵王、薯片蝦條呢啲食物
脂肪最少佔兩成
理應戒得就戒
22/09/21 16:40
當然,日本人本身有玩茶道
綠茶呢啲未發酵茶葉有大量兒茶素
可以協助肝臟燃燒脂肪粒
從而降低肝功能指數
當然,平時飲開幾杯齋啡同勤飲水
亦有助新陳代謝幫身體排毒