御宅王岡田斗司夫的懶人減肥法

體育
#1 DutalaTortoise
22/09/21 16:30

佢只係用紙筆就一年內減100磅!

每個成年人熱量攝取上限是2000大卡

佢日日紀錄兼限制熱量攝取

加上忙碌生活節奏

好快佢就戒甩食零食的習慣

有時連午餐都唔食!

#2 DutalaTortoise
22/09/21 16:32

當然,佢有樣野從來都唔提

就係自己會偷偷走去玩jogging

透過帶氧運動生產安多酚

更有效燒脂

#3 DutalaTortoise
22/09/21 16:35

人體熱量最大來源係脂肪

一次過食哂包杏仁已經可以導致脂肪肝

因此,麥記、炒麵王、薯片蝦條呢啲食物

脂肪最少佔兩成

理應戒得就戒

#4 DutalaTortoise
22/09/21 16:40

當然,日本人本身有玩茶道

綠茶呢啲未發酵茶葉有大量兒茶素

可以協助肝臟燃燒脂肪粒

從而降低肝功能指數

當然,平時飲開幾杯齋啡同勤飲水

亦有助新陳代謝幫身體排毒

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