佢係我師父
佢唔做運動一樣減到肥
原理好簡單:
用紙筆或手機紀錄自己每日攝取幾多卡路里
即係節食和減少熱量攝取
我唔算矮，但BMI已經達32
生物學知識告訴我有脂肪肝
如果繼續唔理自己體重
患肝癌是遲早的事
我已經很努力每日做最少30下腹肌體適能
目標係減重由99KG減至70KG